よくあるQ＆A

■よくあるご質問

Q．1か月で5kg痩せることはできますか？

A. 痩せようと思えば可能な場合もありますが、短期間での急激な減量はおすすめしていません。

短期間で体重を大きく落とすことはできますが、
急激な減量はリバウンドしやすくなる可能性が高いといわれています。

実際に、短期間で大きく減量できたとしても、その方法をやめた途端に体重が戻ってしまうケースも少なくありません。

当サロンでは、短期間だけ体重を落とすのではなく、講習が終了した後も、自然と痩せていく健康的な体づくりを目標にしています。

そのため、無理な制限ではなく、続けられる食事や生活習慣を身につけていくことを大切にしています。

Q．料理が苦手でもできますか？

A．はい、大丈夫です。

難しい料理や特別な食材を使う必要はありません。

料理が苦手な方でも続けられるよう、簡単にできるメニューや食事の選び方をご提案いたします。

例えば、

・スーパーのお惣菜の選び方
・電子レンジで短時間でできる簡単メニュー
・家族と同じ食事でも調整できる方法

など、あなたの生活に合わせた方法を一緒に考えていき、無理なく続けられる形を一緒に作っていきますのでご安心ください。

ご家族が料理をされている場合でも、今の食生活に合わせたアドバイスを行いますのでご安心ください。

Q．トレーニングは家でできますか？

A．はい、ご自宅でできる運動をご提案いたします。

特別な道具は必要なく、ご自宅のスペースで無理なく行える運動をご案内いたします。

体力や体の状態に合わせて内容を考えていきますので、
運動が久しぶりの方や苦手な方でも安心して始めていただけます。

初回に、体の状態や目標に合わせた運動を作成し、動画や写真で分かりやすくご案内いたします。

動画・写真を見ながら、ご自身の好きな時間に無理なく取り組むことができます。

また、体調や体の状態に合わせて、運動内容の調整も行っていきます。

Q．高齢で膝が痛く、運動ができないのですが大丈夫ですか？

A．はい、大丈夫です。

多くの方が膝や腰が痛くて病院に行ったら、お医者様から肥満が原因だから痩せるように促されています。しかし、膝や腰が痛くて運動できないから肥満になってしまうという悪循環に陥っています。

当サロンでは理学療法士としての痛みの状態やお体の状況を確認しながら、無理のない運動や、痛みを軽減できるようなメニューを考案いたします。

「運動したいけど痛みがあって不安…」という方も、できることから少しずつ始めていきましょう。

また、痛みがある場合は、痛みの出る動作や生活状況を確認しながら、
負担の少ない体の使い方についてもお伝えいたしますので、ご安心ください。

Q．男性でも参加できますか？

A．はい、男性の方もご参加いただけます。

当サロンは男女問わず、健康的に体づくりをしたい方を対象としています。

男性は女性に比べて内臓脂肪がつきやすい傾向があり、健康診断で数値が気になり始める方も多くいらっしゃいます。

そのため、健康診断の結果や生活習慣なども考慮しながら、食事や運動内容を一人ひとりに合わせてご提案していきます。

体型の改善だけでなく、健康面が気になってきた男性の方にもおすすめです。

Q．どのくらいの年齢の方が利用されていますか？

A．20代から80代まで、幅広い年代の方にご利用いただいております。

美容目的の方、産後の体型改善を目指す方、
健康維持や介護予防を目的とされる方など、
それぞれの目的に合わせてサポートを行っております。

Q.70代・80代でも利用できますか？

A. はい、70代・８０代の方でも安心してご利用いただけます。

まずは現在できる動作やお体の状態を確認させていただき、
無理なく行えるメニューを一人ひとりに合わせて考案していきます。

また、病院勤務時代には、90歳・100歳以上の方のリハビリを担当した経験も多数あります。

年齢や体力に合わせて、無理なく続けられるサポートをしていきたいと思います。

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私は普段自炊でも、忙しい日・冷蔵庫に何もない日・作りたくない日は冷凍弁当を常時冷凍庫にストックしておいて、そんな時でも、バランスのよい食事ができるように心がけています。

DELIPICKSのおススメは他の冷凍宅配弁当に比べてタンパク質量が多く取りやすいし、なによりおいしいです。

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エリー

理学療法士　

理学療法士（Physical Therapist　通称：PT（ピーティー））として１０年以上病院に勤務し、日々患者さんの体と向きあい働いていました。2児の出産をし、いろんなダイエットを経験しても、どうしても戻らない体重と体型のまま8年経過。40代に入り自身の健康・産後ダイエットと真剣に向きあい勉強して3か月で-5㎏　半年で-7㎏を達成しました。